Van maandag 29 september tot en met vrijdag 10 oktober kunnen 60-plussers in de gemeente Breda gratis hun balans, kracht en valrisico laten testen. Tijdens speciale testdagen in verschillende wijken onderzoeken fysiotherapeuten en beweegcoaches hoe je lichaam ervoor staat. Aansluitend wordt persoonlijk advies gegeven om fit, stabiel en met zelfvertrouwen te blijven bewegen.

Eerst meten, dan verbeteren

Voorkomen begint bij inzicht. De testdagen geven een duidelijk beeld van balans, spierkracht en conditie. Met deze informatie kan gericht gewerkt worden aan verbetering. Regelmatig bewegen en specifieke oefeningen verlagen het risico op vallen, versterken de botten en zorgen voor meer energie in het dagelijks leven. Zo blijft deelname aan dagelijkse activiteiten, zoals boodschappen doen, een wandeling maken of meedoen aan activiteiten in de wijk, mogelijk.

Waarom meedoen?

Dagelijks belanden in Nederland ongeveer 280 ouderen op de spoedeisende hulp door een val. De gevolgen zijn vaak ingrijpend: lichamelijke klachten, minder bewegen en verlies van zelfvertrouwen.

“Deze test geeft inzicht in beweeggedrag en valrisico’s. Dat is waardevolle informatie voor iedereen die gezond en actief wil blijven,” aldus Joan Kuipers, consulent bij Breda Actief.

Wanneer en waar

De testdagen vinden plaats op de volgende data en locaties:

• maandagmiddag 29 september – Ontmoetingscentrum De Vlieren (Heuvel);
• dinsdagochtend 30 september – De Nieuwe Meidoorn (Tuinzigt);
• vrijdagmiddag 3 oktober – Paramedisch Centrum Heusdenhout;
• maandagmiddag 6 oktober – Gymzaal Basisschool De Wisselaar (Hoge Vucht);
• dinsdagmiddag 7 oktober – Surplus Woonzorgcentrum Elisabeth (Centrum);
• woensdagmiddag 8 oktober – ’t Web in Teteringen, en 
• vrijdagmiddag 10 oktober – Wijkcentrum Heksenwiel (Haagse Beemden).

Aanmelden

Aanmelden kan via www.valpreventiebreda.nl. Kies de dag en locatie die het beste uitkomt en ontdek hoe sterk en stabiel je lichaam nu is. Hulp nodig bij inschrijven? Bel Zorg Voor Elkaar Breda op 076 525 15 15. Zij zijn bereikbaar op werkdagen van 09.00 tot 17.00 uur.

Over Valpreventie Breda

Valpreventie Breda is een samenwerking tussen Gemeente Breda, Breda Actief, Stichting Samen Gezond Breda (samenwerking van verschillende fysiopraktijken), Stichting Samen Door en Stichting WIJ. Samen willen wij ervoor zorgen dat Bredanaars niet vallen en zoveel mogelijk bewegen.